欢迎访问青岛青康餐饮管理有限公司官方网站
0532-87751088 132-5558-0963
青岛青康餐饮管理有限公司

冬季高血压的预防措施

2019-02-22

冬季高血压患者易出现血压波动及脑血管意外、心力衰竭、心肌梗死等并发症。因此,在冬季高血压患者应更加注意保护自己。
青岛食堂承包提醒您防范冬季高血压,了解高血压的预防措施。
 
1. 日常生活中保持温暖
 
高血压患者在冬季打破法律,保证充足的睡眠,不要熬夜,熬夜会导致人体内分泌紊乱导致高血压,冬天时间必须采取围巾手套,尤其是保护良好的开端,脖子、脚,冷却了尽可能少,当清晨醒来活动应该在一个床垫进行伸展身体,然后起床,减少冷刺激,使用温水,洗脸刷牙要在马桶中间起来,一定要穿好衣服。
 
2. 监测血压
 
由于高血压患者冬季血压高于其他季节,一些患者平时服用几种现有降压药来很好地控制血压,冬季可能难以达标。冬季应注意监测血压。如果血压明显高于以往,患者应及时就诊,适当调整降压药。
 
3.养成良好的生活习惯
 
高血压患者应注意多吃蔬菜和水果,避免吃高脂肪、高糖和过多的食物,应多吃卡路里和丰富的食物,如瘦肉、鸡肉、鱼、牛奶等,还应保证适当的水分摄入。老年人睡前或起床后喝一杯白开水,有助于夜间降低血液粘度,保持大便通畅。
 
芹菜
 
芹菜的降压作用如此之强,甚至可以与某些药物相媲美。芹菜含有酸性降血压剂,可以扩张血管,降低血压。有很多专业的营养专家,芹菜被选为最好的食物来降低血压、高血压患者如果多吃芹菜,必须很好的治疗高血压,这是一个临床的例子,有很多高血压患者常喝芹菜汤,血压就会降低。
 
火龙果
 
龙果富含维生素,如果经常吃这种水果,高血压患者的血压就会降低。龙果不仅可以辅助治疗高血压,还可以预防高胆固醇、糖尿病等疾病。
 
洋葱
 
高血压患者应多吃洋葱,因为它不仅含有丰富的营养成分,而且具有很高的药用价值,洋葱具有杀菌、祛痰、消炎、利尿、出汗、降压、抗癌、强身健体等特效。洋葱有很好的降压作用。
中包含的前列腺素A1洋葱可以直接作用于血管,使血管舒张,减少外围的阻力血管和心脏的冠状动脉,和敌对的影响压力增加儿茶酚胺等物质,从而促进血压的降低。洋葱是一种适合中老年人食用的健康蔬菜,尤其是心血管疾病患者。
 
香蕉
 
香蕉富含钾元素,对高血压患者有好处。如果你有足够的钾,你的血压就会稳定而不会上升。高血压患者平时应该多吃香蕉,这样可以尽快稳定血压。
 
胡萝卜
 
医生推荐高血压患者吃胡萝卜,因为胡萝卜的降压效果非常值得肯定。胡萝卜含有很多有效成分,可以降低血压,经常吃胡萝卜,还可以改善血压循环不好,可以降低血压,血糖和血脂。似乎高血压患者不仅应该多吃胡萝卜,而且患有三种高发疾病的人也应该多吃胡萝卜,这是一种健康美味的蔬菜。
 
香菇
 
高血压患者应多吃香菇,香菇脂肪主要是不饱和脂肪酸,和80%以上的亚油酸,它是香菇抗高血压、降脂、防治动脉粥样硬化的重要物质。香菇含有嘌呤等核酸物质,可促进胆固醇的分解和排泄,持续食用可降低胆固醇和三酰基甘油。
 
4.保持冷静
 
睡前要避免忧思恼怒,保持情绪稳定,要有合理的作息时间,睡前可以用温水烫脚,然后按摩双足心,可以促进血液循环。
 

  • 联系我们  contact us

  • 联系电话:0532-87751088 0532-84711777

  • 企业邮箱:qingkangfood@163.com

  • 公司地址:青岛市城阳区夏庄街道铁骑山路与天风北路交叉口东300米

Copyright 2018 青岛青康餐饮管理有限公司 版权所有

青岛青康,青岛青康餐饮,青岛食堂承包,青岛工厂食堂托管,青岛食堂托管,青岛餐饮外包

迅诺网络青岛青康餐饮青岛福青机电青岛志源装饰青岛福启源青岛信辉五金青岛福盛德青岛正涵五金青岛皇明太阳能青岛鲁峰气体